Kącik dla rodzica

Coraz więcej badań potwierdza ogromny pozytywny wpływ przyjmowania strategii uważności na życie dzieci. Dzieci potrzebują regularnego treningu fizycznego, ale nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń. Bardzo ważna jest praca nad mózgiem, aby wzmacniać i rozwijać jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, doskonalić umiejętność zapamiętywania i przypominania sobie informacji.  Dzięki regularnym ćwiczeniom dzieci poprawiają zdolność uważnego słuchania, zapamiętywania i przypominania sobie informacji oraz samodzielnego regulowania własnego zachowania. Stały się bardziej pewne siebie i nauczyły się traktować swoich rówieśników z życzliwością i empatią. Uważność to bycie świadomym co jest tu i teraz: co widzimy, co słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili. Uważność jest to praktyka utrzymywania świadomości w chwili obecnej poprzez nieoceniające zauważanie swoich myśli, uczuć, doznań. To zwracanie uwagi na to, co dzieje się w Tobie, ale bez oceniania! Dzięki mindfulness dzieci lepiej zauważają własne oraz cudze emocje a to pozwala im odnaleźć się w relacjach z innymi ludźmi.
Czy zdarzyło Wam się kiedyś przeczytać dziecku bajkę na dobranoc, od deski do deski, a potem nagle zdać sobie sprawę, że nie masz pojęcia, o czym była ta opowieść? To dlatego, że włączył Wam się autopilot. Bycie na autopilocie nie jest szkodliwe samo w sobie. Jeśli jednak spędzasz dużą część życia w tym trybie, dużo przegapiasz. Możliwe, że nigdy nawet nie dowiesz się, co Cię ominęło.
A zatem pomóż swojemu dziecku osiągnąć spokój i zadowolenie:
POZNAJ UWAŻNOŚĆ, ĆWICZ UWAŻNOŚĆ, WŁĄCZ UWAŻNOŚĆ,